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Selbstmitgefühl

Als junge Erwachsene bereits das Bild meines Potentials vor meinem inneren Auge haben – nur eine Sehnsucht, ein leises Ahnen. Dazwischen ein Leben, das völlig anders verläuft als “gedacht”.  Ich kannte so etwas wie Selbstmitgefühl nicht. Ich wußte nicht, was Achtsamkeit ist.

jung - alt abgewandt - Kopie

Und immer wieder der  der Blick vorwärts und zurück  Keine Schuld,

 

höchstens Trauer.  Dankbarkeit und Freude über jene Aspekte, von denen ich glaube, dass sie dem entsprechen, wie ich “gedacht” bin. Das größte Geschenk, das ich mir  machen kann ist  achtsames Selbstmitgefühl.

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Ich bin auf dem Weg der Achtsamkeit und dem mitfühlenden Gewahrsein, um zur Essenz des Herzens vorzudringen.

Meine 3 freundlichen Handlungen heute
1. ich höre Kinderlieder und spiele Lieder aus meiner Jugend
2. immer wieder halte ich inne und lasse mich von tiefem Mitgefühl für mich selbst durchfluten.
3. ich wärme mich selbst

Heilung

Es gibt viele Möglichkeiten, ein Leben zu führen, das heilsam  ist.

Kunst und Poesie wirken heilsam - KopieBeziehungen können eine heilsame Wirkung haben, wenn sie liebevoll, verlässlich, ehrlich und verbindlich sind.

Die Natur kann heilen: der Anblick eines Baumes, ein Spaziergang durch hohes Gras, ein Blumenbeet oder eine Topfpflanze.Schönheit ist heilsam: ein Musikstück, ein Gedicht, ein Roman oder ein Film können uns in eine andere Stimmung versetzen und uns leben lehren.

Meditation heilt: Alleinsein, ruhige Entspannung, ein Gebet, kosmisches Bewusstsein –

dies alles schenkt uns inneren Frieden. Lachen ist ein Heilmittel, ebenso wie körperliche Aktivität. Etwas für andere Menschen zu tun, wirkt heilend.

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Ich bin voll tiefem Mitgefühl und heilsam für mich selbst.

Meine 3 freundlichen  Handlungen heute

  1. Ich kultiviere heute mein JA zu mir und zu dem, was ist
  1. Ich bin voll Freude+ Lust am Zeichnen, Collagieren
  1. Ich achte auf meine Entspanntheit – kurz anspannen – bewusst loslassen und genießen.

 

 

Empathie

 Aus dem Feedback vom Sonntag, auf die Frage “was hat Dir am Kurs am besten gefallen?” hat mich am meisten die Aussage berührt: “Die Momente von tiefem Mitgefühl”. Aus Zeiten meiner Tätigkeit als Lehrerin kenne ich immer noch das alte Muster des “ich muss den Stoff durchbringen” , was sich als Druck auf alle auswirkt.

 Im   GFK-Basic workshop am Sonntag habe ich – wieder einmal –  den Shift vom Stoff-Vermitteln zu einer völlig anderen Qualität des Unterrichtens erlebt. Es war für alle spürbar, die Atmosphäre im Raum war anders. Es war wie “Stille spüren”

 Durch die GFK habe ich zutiefst begriffen, wie sehr Lernen frei von Zwang sein muss. Ich liebe es, die Kostbarkeit echten Einfühlens im Unterschied zu Sympathie oder Mitleid, Ratschlägen, Beschwichtigungen, Bestätigung aufzuzeigen und erlebbar zu machen.

Kostbarkeit echten MitgefühlsEmpathie ist reine Präsenz: du verlässt deine Wirklichkeitsinsel und gehst ganz zur Anderen/zum Anderen.  du verlässt deine Wirklichkeitsinsel und gehst ganz zur Anderen/zum Anderen.

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Anna freundliche Vollblut-Lehrerin. Freundliche Schritte gehen lernen und lehren. Mit Gefühl leben,

Gefühle spüren, nicht denken. Mehr und mehr Mitgefühl leben

 

Anna freundliche Vollblut-Lehrerin. Freundliche Schritte gehen lernen und lehren. Mit Gefühl leben, Gefühle spüren, nicht denken. Mehr und mehr Mitgefühl leben