Henderson beschreibt darin die erstaunlichen Effekte des Summens auf unseren Organismus: Es erlaubt uns, körperliche und mentale Prägungen sanft zu verändern, ohne uns jedes Mal intensiv mit unserer – oft traumatischen – Lebensgeschichte auseinandersetzen zu müssen.

Besonders in den Corona-Jahren wurde das  „Durch-Summen“ der Chakren für mich wieder zu einer täglichen Praxis.  

Was im Kehlkopf als zarte Pulsation beginnt, breitet sich im ganzen Körper aus. Es ist wie eine intime Berührung unserer Neurochemie, unseres Immun- und Endokrinsystems – eine Sprache, die unser Körper instinktiv versteht.

Bereits 60 Sekunden Summen genügen, um durch reine Physik und Resonanz vier wesentliche biologische Prozesse zu aktivieren:

Die Stickstoffmonoxid-Pumpe: Durch die Vibration wird das in den Nebenhöhlen produzierte Stickstoffmonoxid 15-mal stärker in die Atemwege transportiert als normal. Das wirkt gefäßerweiternd und optimiert die Sauerstoffaufnahme im Blut.

Direkte Vagusnerv-Stimulation: Da der Vagusnerv direkt neben den Stimmbändern verläuft, aktiviert die mechanische Schwingung sofort unser Entspannungssystem. Der Herzschlag verlangsamt sich, Stress fällt ab.

Das optimale Atemverhältnis: Summen verlängert automatisch die Ausatmung. Es entsteht ein Rhythmus von etwa 4:1, was medizinisch als Idealzustand für tiefe Entspannung gilt.

Reinigung der Hirnflüssigkeit: Der sanfte Druckanstieg erzeugt rhythmische Schwankungen im Liquor. Das unterstützt das Gehirn dabei, Stoffwechselrückstände effizienter auszuspülen.

Ich praktiziere das jeden Morgen. Manche empfehlen es abends vor dem Schlafengehen, v.a. wgen des Reinigungs-Aspekts über Nacht.  

Ohne jede Anstrengung in einer Tonhöhe, die sich am angenehmsten und mühelosesten anfühlt – mindestens eine Minute oder mehr……

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Mit dem Hexagramm 19 geht das Thema der Gemeinschaft, Zugehörigkeit und Verbundenheit einher – das sensitive Erkennen von materiellen und emotionalen Bedürfnissen, die Bewusstheit, dass wir als Menschen hier gleich sind. Und damit ist schon der erste Bereich beschrieben, um den ich mich kümmern möchte: Kontakt & Begegnung. Es geht um die Qualität der Verbindungen, die uns nähren und Halt geben, um das gemeinsame Erleben im Austausch.

Der zweite Bereich widmet sich der Erforschung und dem Teilen meiner Erfahrungen mit dem Altsein, älter werden.  Vielleicht gelingt mir mehr und mehr, das „Werden“ auf bestimmte Weise loszulassen, hin zum SEIN.

Hier findet sich auch die Idee von „gebrochen und doch ganz“: Wie bei der Kintsugi-Kunst werden die Risse des Lebens nicht kaschiert, sondern mit Gold ausgefüllt, sodass das Ganze in neuer Kostbarkeit erstrahlt. Das Alter ist dabei keine Beschränkung, sondern eine Form des Seins, das seine Geschichte nicht verbergen muss.

Im dritten Raum möchte ich meine Inspirationsquellen und Erkenntnisse teilen und die Verbundenheit zur Quelle allen SEINS kultivieren. Es ist ein Raum für das Sammeln und Reflektieren dessen, was mich bewegt und inspiriert, und für das Spüren jener tiefen Verbindung, die allem zugrunde liegt.

Diese drei Räume – Kontakt & Begegnung, Sein im Alter und Verbundenheit zur Quelle – bilden das Fundament für die kommende Zeit. Es ist eine Phase der Neuausrichtung, in der sich zeigt, welche Verbindungen sich vertiefen, welche Erfahrungen sich wandeln und welche Erkenntnisse sich offenbaren werden.

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• Vertrauen in das was Werden will
• verspielte Abenteuerlust – was taucht auf?
• Wegbereiter der Innovation sein – was taucht auf?
• das richtige Timing und innere Führung – was taucht auf?

Es geht um Anfänge, erste Schritte, um Mutation – roh, voller Potenzial und Ungewissheit. Das – scheinbare  – Chaos sortiert sich neu bis eine neue Form gefunden wird.  

Dieser Archetyp sieht das Chaos als wesentlichen Teil des Werdens und spielt mit ihm, anstatt es zu kontrollieren oder zu vermeiden.

Kannst du dich vertrauensvoll dem Unbekannten hingeben? Ich kenne sowohl Angst vor als auch Widerstand gegen Veränderung und möchte mich immer wieder daran erinnern, dass ich auch das erkennen und im Raum geben muss. Vertrauen wir darauf, dass sich unter der Oberfläche etwas Neues formt und organisiert – vielleicht braucht es einfach ein wenig Geduld.“

Das Hexagramm 3 ermutigt uns, diese Anfänge und ersten Schritte anzunehmen, auch wenn sie sich noch roh und ungewiss anfühlen. Es geht darum, mit dem Wandel zu spielen, anstatt ihn krampfhaft kontrollieren zu wollen.

Bei den GeneKeys ist es der Weg der Innovation vom Schatten des Chaos zur Unschuld. Das „ewige Kind“ hat keine Angst vor Chaos, spielt und ist kreativ. „Eines ist sicher: Das Bewusstsein wird nie erwachsen werden. Es wird ewig weiter forschen, spielen und experimentieren.“ Richard Rudd

Neue Möglichkeiten auf Deiner LebensReise.

Wenn graue Haare, Fältchen oder Unsichtbarkeit in deinem Leben plötzlich eine Rolle spielen – bist du nicht allein. Lass uns gemeinsam entdecken, die Kraft entdecken, die im Älterwerden steckt.

Gerade zu Beginn einer neuen Lebensphase kennen wir das Gefühl von Umbruch und Neuordnung.

Was ist Deine einzigartige Innovationskraft?

Welche Weisheit und Erfahrung bringst du mit, um neue Wege zu beschreiten – für dich selbst und vielleicht auch für andere?

Wie willst du dein noch nicht gelebtes Potential einbringen?

Spür in Dich hinein – vielleicht sind meine 3 Coaching-Impulse jetzt genau das Richtige für Dich!?

nochmal das Bild und dazu ein Zitat von Walt Whitman „Nie war mehr Anfang als Jetzt“.

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• den eigenen wilden, organischen Rhythmen der Natur folgen – was  ist?
• Vielfalt und Flexibilität – was taucht auf?
• Wohlwollen und Großherzigkeit allem Lebendigen gegenüber – wie fühlt es sich an?
• Wie lebt Menschenliebe in dir?

„Eine einfache Änderung deiner Einstellung ermöglicht es dir, die höhere magnetische Kraft, die in deiner DNA schlummert, freizusetzen.

Das gesamte Leben wird nun als philanthropisch angesehen, indem es seine eigene Essenz ständig an das Ganze zurückgibt. „Richard Rudd.

Heute habe ich Lust, ein Gedicht von Pierre  Stutz zu teilen:

Vielfältig sein

Zu meiner ganzen Lebenskraft stehen

mich nicht mehr länger

entschuldigen für meine Vielfalt

trotz Beschneidungen

meine Wachstumsprozesse sehen

Meinem Innersten und Verborgensten

Ausdrucksmöglichkeiten gewähren

Sie in Verzweigungen

sichtbar werden lassen

Lob meiner Widersprüchlichkeit

Annahme meiner Unausgeglichenheit

Chance meiner Ausschweifungen

Kraftvoll im Leben stehen.

JETZT IST DIE ZEIT

Und ich habe  Lust, meine eigene Vielfalt zu feiern:

Hier das glückliche SIS-Team in der Grundschule in Stockdorf. SIS steht für Seniors at school – ein Ehrenamt auf Basis der Gewaltfreien Kommunikation, in dem wir die Kindern im „Raum der guten Lösung“ dabei unterstützen, ihre Konflikte selbst zu lösen.

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Noch erfüllender  und kraftvoller ist es, Teil einer kreativen Gemeinschaft zu sein. Eines professionellen Tansensembles mit dem Namen IMMERTANZ, die die nach der Nach(t)kritik mit einem Auszug aus der noch entstehenden neuesten Produktion aufgetreten ist. Hier mit Bettina Fritsche bei der Generalprobe.

Am Freitagabend haben wir gemeinsam mit Regenschirm, Mütze und Jacken in Nässe und Kälte ausgeharrt, um auf ein Lichtzeichen draußen vor der Tür zu warten. Wir bibberten, umarmten uns, um uns zu wärmen – und als die Lichter endlich blinkten, warfen wir alles in die Büsche und konzentrierten uns auf die Musik.  Wir traten als „letzte Nummer“ eindrucksvoll von hinten auf die Bühne und enttäuschten die Erwartungen von (langweiligen) „Damen und Herren über 60“. Im Gegenteil: es gab Beifall, Staunen, Komplimente……en masse – hinterher, in der Bar Rosso. 

Und kaum wieder zuhause, bin ich schon wieder am LEBENSBUCH mit dem Motto “ Leben ist bio-logisch. Leben entzieht sich der Logik“. Leben ist höchst individuell. 

Die beiden ANNA-Bücher möchte ich am Wochenende in die Gautinger Druckerei geben. Und dann kann es losgehen mit dem kreativen Erschaffen des Unikats fürs Unikat.

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Überraschung am Bahnhof. Jeden Tag um die gleiche Zeit.  „Besondere Highlights sind die kleinen Überraschungen im Bahnhof zur allabendlichen S-Bahn-Stoßzeit zwischen 18:15 – und 18:45 Uhr. Was man dort erleben kann, wird nicht verraten, doch lohnt sich ein Abstecher, auch wenn man nicht zufällig aus der S-Bahn aussteigt.

Heute um 18:15 Uhr.  WIR,  IMMERTANZ.

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Wir, das ist die Gruppe IMMERTANZ mit unserer Choreografin Bettina Fritsche. „Lust auf Tanzen ist unser Motiv – Lebenserfahrung unser Trumpf. Choreografien entwickeln sich aus der kreativen Fülle der Tanzbegeisterten, zu einem Ganzen zusammengefügt durch Bettina Fritsche“. So steht es im  Programmheftchen zur Kulturwoche „Gauting- in Kultur vereint“. 

Und dieses WIR, das umfasst viel mehr als Tanzen: z.B. haben wir für den zweiten Auftritt gestern unsere Kleider getrocknet und haben uns im Schlosspark versammelt und sind in roter Reihe für dieses eine Lied auf der öffentlichen Bühne aufgetreten und sind wieder verschwunden hinter den Büschen.  Viel Gelächter, für ein gemeinsames Foto zusammengestellt und spontan einen Abendkanon gesungen.  

Dann wandelten wir in sich ergänzenden Farben durchs hohe Gras zur alten Buche. In dem kathedralartigen Raum darunter haben wir noch „Evening rise, spirit comes…..“ zweistimmig gesungen und angedacht, diesen Sommer einmal gemeinsam die Nacht dort zu verbringen.

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Das  Feedback am Ende und meine eigene Entspanntheit zeigt mir, dass dieser Vortrag und/oder Workshop erwünscht und gebraucht wird. Ich möchte gern zu einer Wiederbelebung der Kultur des Alterns beitragen. Wir brauchen eine eigene Form für den 3. Akt, in die wir hineinwachsen können.

Wir altern ab unserer Geburt.  Wer nicht früh schon sterben möchte, muss sein Älterwerden annehmen und gestalten.

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