Es gibt viele Mythen und Vorurteile in der Öffentlichkeit.  Mein eigenes Leben ist bestimmt durch mindestens 6 monatelange Phasen schwerer Depression.

Viele berühmte Persönlichkeiten sind von Depressionen betroffen – etwa Robin Williams, Oprah Winfrey, Brad Pitt und J.K. Rowling.  Der Film  auf ARTE macht mich neugierig.  Und ich persönlich verfolge mindestens 2 Spuren: eine ist die Ernährung, Zucker und das Thema Verdauung. Das Buch von  Kelly Brogan informiert einen neuen psychiatrischen Weg.

Zudem habe ich ein Sicherheitssystem in Form eines monatlichen  kurzen Besuchs bei einer von mir sehr geschätzten Psychiaterin etabliert.

Das Allerwichtigste ist tägliches Journaling: ein Erfolgsbuch, Erkenntnisjournal, ein Dankbarkeitsbuch und die wöchentliche Praxis der „High Quality Empathie“ mit meiner GFK-Trainerkollegin.

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Heute die Reise der letzten Monate in ein Bild umgewandelt – ein wunderschöner Abend, 3 Freundinnen an einem Tisch, jede zeichnet….wir hören Musik….manchmal sprechen, manchmal schweigen wir….

Dunkle Zeiten – helle Zeiten. Ich wünsche mir, dass der Anteil der hellen Zeiten überwiegt.

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