Wie schaust du auf deine Fehler? Freundlich? Verurteilend? Pessimistisch?  Gleichmütig, entspannt? In den Lebensprozess vertrauend? Glück oder Unglück? Fülle oder Leere?

Bist du gebeutelt vom Auf und Ab deiner Gefühle? Kannst du erkennen, ob es überhaupt deine eigenen Gefühlswellen sind? Könntest du auch „angesteckt“ worden sein?

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Freundliche Gedanken kultivieren und freundliche Handlungen vollbringen.

1. 30 Minuten nichts  t u n und freundlich beobachten, welche Impulse von allein auftauchen
2. bei 3 Menschen fühle ich mich ein, was er/sie jetzt gut brauchen könnte und frage nach, ob es stimmt und tue es, was ihr/ihm gut

3. Ich schreibe am Abend  mindestens 3 Situationen auf, wann ich freundlich und großzügig  war, obwohl mir absolut nicht danach war……