Völlige Entspannung ist das Allerhöchste.
Ich kann  noch nicht völlig entspannt sein. Ich fange an mich zu entspannen. Wieder und wieder.

Ich gehe es von außen her an – dort befinden ich mich, und wir können nur von da aus losgehen, wo wir sind.
Ich entspanne die Außenseite meines Daseins – entspanne meinen Körper, entspanne mein Verhalten, entspanne meine Handlungen. Ich gehe entspannt, radle esse entspannt, rede und höre entspannt zu. Ich verlangsame alle Prozesse.

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Mein Fokus ist genau das: Entspannung und Schönheit darin.

Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1.ich wähle es, meine Challenge zu machen. Und einfach.
2. ich lächle  – beim Fotoshooting hier in B-B, in der Mittagspause

3. Ich rufe in mir immer wieder mal das Gefühl von Liebe und Dankbarkeit hervor durch eine Erinnerung.