Wir alle wünschen  uns die Fülle  des Lebens. Bücherregale sind voll davon und die Sehnsucht ist immer da. In diesem Streben nach dem Glück sind wir alle gleich. Was Glück individuell  bedeutet und was dazu gehört, darin sind wir sicher unterschiedlich. Und erst recht im Erfolg: Es gibt Riesenunterschiede in Bezug auf mehr oder weniger kluge Strategien, d.h.   in der Entwicklungslinie „emotionale Intelligenz“.

Grundlegende Bedürfnisse müssen erfüllt sein

Es ist eigentlich ganz einfach.  Auf der physischen Ebene sind wir wie Säugetiere und haben dieselben Bedürfnisse wie sie.  Doch spätestens seit der Aufklärung dominiert der Stolz auf unsere „neueste“ evolutionäre  Errungenschaft,  den Cortex, der uns mental so intelligent sein lässt.  Wir glauben immer noch, dass wir  unser Leben am besten durch Denken steuern.  Was uns jedoch stärker und tiefer lenkt als unser Denken sind unsere Bedürfnisse.  Unser Säugetierkörper hat Milliarden Evolutionsjahre  hinter sich und damit eine Körperintelligenz, die unendlich viel leistungsfähiger ist in  Bezug auf  unser Wohlbefinden und unser Überleben.

Beginn von Kapitel 3 meines Buches

Am nächsten Sonntag, 11. Dezember um 18 Uhr gibt es im Weilheimer Adventskalender eine Lesung. Dazu Bilder vom Beamer. Schließlich ist mein Buch ein „Lese,-Bilder- und Gute-Fragen-Buch“.

Hier kannst du dir anhören, was Yogiji zu diesem Thema sagt. Er ist  ein kleiner indischer Weiser, der als Graffito an einer Mauer auf der Rückseite eines Asia-Imbisses in Hamburg Ottensen lebt. Ein kleiner Film mit deutschen Untertiteln von Siri Ajit Singh

Wir habe grundlegend 4 Gefühle, die uns drauf aufmerksam machen, dass wir nicht glücklich und erfüllt sind.

Und wir haben „nur“ eines, das uns zeigt, wir sind glücklich. Wir fühlen Freude. Jauchzen. Das wollen wir meist auch teilen.

Alle wollen dasselbe….oder das Gleiche? 

Ja.

Die Wege dorthin sind so verschieden wie wir Menschen.

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Das ist eigentlich angesichts unseres Erziehungssystems gar nicht verwunderlich. Trotzdem schmerzt es, wenn ich nicht verstanden werde. Es frustriert, wenn ich die Mauer zwischen uns fühle. Und du bist verzweifelt, weil es dir nicht gelingt, dich so auszudrücken, dass du verstanden wirst. „Normal“ ist es, wenn wir Ping-Pong spielen.

Unterschiedliche Sichtweisen sind normal. Konflikte gehören zum Leben. Die Frage ist, wie wir damit umgehen.  Gelingende Kommunikation ist ein entscheidender Glücksfaktor.  Kommunikation ist ein Handwerk und eine Kunst.  Kunst kommt von Können.

Durch die Gewaltfreie Kommunikation, die Marshall Rosenberg entwickelt hat, haben wir die Werkzeuge. Heute Abend  (19.30 – 22 Uhr) ist das Kommunikations-Atelier  offen.  Es ist ein Raum, über gelingende Kommunikation etwas dazu zu lernen und sie zu üben.

Damit wir  mehr und mehr lebendige und glückliche Beziehungen  leben und erleben können.

Anmeldung unter 8503087.

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In einer tiefen Depression ist keine Liebe mehr da — nur Versteinerung. Wenn endlich einmal Tränen kommen, beginnt ein Fünkchen SelbstEmpathie zu glimmen.

2016 wird ein Jahr der Selbstempathie, des Sanft- und Langmutes. Danach kann ich mich nur ausrichten; ich kann es nicht „machen“ – und doch eine Menge dafür tun. Ob es mir gelingt, liegt nicht (nur) in meiner Hand.

Ich habe begriffen, dass die Basis der Körper ist. Ob mein Denken in ständiger Wiederholung Selbstabwertung, Angst und Hoffnungslosigkeit produziert, ist von der Körperchemie abhängig.

In relativem GesundSein sind die Einflussfaktoren relativ klar: Achtsamkeit, Ernährung, Umgebung etc. Im KrankSein, während einer depressiven Phase übernimmt der Körper ganz. Du bist ohnmächtig deinem Denken und deiner Angst ausgeliefert. Die Amygdala arbeitet auf Hochtouren. Tränen bedeuten, ich fühle wieder! Das limbische System meldet sich zurück. Heute kann ich wieder lächeln, lachen, weinen, mich ärgern, mich freuen…….welch ein Glück!

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Menschliche Kreativität ist eine unversiegbare Schöpfungsquelle, die wir in Architektur,  Wissenschaft, Gesellschaft, Politik, Kunst zum Ausdruck bringe. Sie ist  eine Kraftquelle, die uns Alternativen und Perspektiven eröffnen und das Leben bedeutend vereinfachen kann.
Ent-falten wir uns menschlich.

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Gestalten und darüber hinausgehen: mit anderen gestalten, drüber sprechen, sich wechselseitig inspirieren.  Glück

Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1.ich lächle – auch, wenn ich allein bin – und bin mir immer öfter meiner Mimik bewusst.
2..ich mache Pausen und bin mir des vibrierenden Felds meines lebendigen Körpers bewusst.
3.heute Dankbarkeit für die Freundin, die Sonne und die wunderschöne Natur, die mich umgibt.

Wir sind einander Pianisten – und bringen, wenn wir gut zusammenspielen für uns selbst Glück und Weiterentwicklung hervor.

Und wenn es der/die Richtige ist, dann entsteht etwas Neues für das größere Ganze, das dem Erhalt und der Weiterentwicklung des Ganzen dient. Dazu braucht es noch die Zutat:  „das Sich-Kennen“ und die Kunst der Kommunikation.

Wir sind soziale Wesen und jeder ist ein ONE-partikelchen.

Durch das Anwenden von Typ, Strategie und innerer Autorität komme ich mit den für mich Richtigen zusammen.

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Freundlich JA sagen zum Zusammenspiel – und freundlich Grenzen setzen, wenn es nicht passt.

Meine 3 freundlichen  Handlungen heute

1. ich schreibe auf, welche Gedanken mich einfühlsam und freundlich sein lassen

2. ich schreibe auf, bei welchen Gedanken und Ereignissen es mir total schwer fällt, freundlich zu sein.

3. vor dem Schlafengehen meine Meditation ANNA –   Anna

Fülle ist ausschließlich eine Frage der Geisteshaltung

Mir klang diese Bitte „see me beautifull ein wenig flehentlich. So habe ich sie einmal umgetextet in „I see me beautifull“, I see you beautifull, we see us beautifull……immer die Schönheit hinter der manchmal hässlichen Fassade sehen. Das ist (m)ein Übungsweg.

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Freundlichkeit macht mich und die Welt schön.

Ich kultiviere es,  diese Fülle in meinem Leben sich entfalten zu lassen und mir selbst eine gute Freundin zu sein, indem ich heute

1. 30 Minuten nichts  t u n und freundlich beobachten, welche Impulse + Gedanken da sind

2.  ich mich heute 2 Minuten vor dem Spiegel sage, was ich außen und innen an mir schön finde

3. Ich  heute aufschreibe, was ich an der Welt wunderschön finde.