Licht. Sprache, Mai – und die letzte Eisheilige.

Die Sonne strahlt – nur kurz.
Beleuchtet uns und nährt das Schöne.
Sie weckt auch die schlafenden Probleme.

Glücklichsein beginnt mit einem herzhaften Lachen, einem freundlichen Lächeln  oder einem zarten inneren Lächeln.

Fast 9 Monate lang habe ich in einer Depression gelebt, besser überlebt.  Den Tiefpunkt erreichte ich in den letzten beiden Monaten. Seit 6  Tagen bin ich Depri-frei, d.h. wohlgemut und ohne Zwangsgedanken. Nur Dankbarkeit. Ein Lächeln. Ich kann ganz entspannt anderen Menschen zulächeln, mich freuen.

Wie passt das zusammen: vor mehr als 1 Jahr schrieb ich das Buch – war ich eine andere in den letzten 9 Mnaten? Wer bin ICH? Wohin ist der depressive Teil von mir verschwunden?

Dieser Frage werde ich in den nächsten Monaten nachgehen. Worüber ich mich jetzt freue:

Heute habe ich Post von einer Mitpatientin in Heiligenfeld bekommen. Sofort werden Erinnerungsbilder wach. Doris schreibt:  „ein Lächeln für mich gefällt mir! Danke dir!

„Ich erinnere mich gut an den Morgen, als du vor mir standest und auf diese Brosche deutetest: „Heute habe ich mein Lächeln mitgebracht“… und außer auf deinem Pullover „stand“ es auch im Gesicht“.

Ich erinnere mich jedoch gut: Es war ein mühsames Lächeln – und mir war absolut nicht danach. Mit meiner Geste, dem Anstecken meiner selbstgemachten Brosche wollte ich meinen guten Willen demonstrieren, ich wollte zeigen, wie wichtig mir eine warmherzige, freundliche Verbindung zu einigen Menschen in der Klinik war.

Besonders der Satz „zu den liebsten Erinnerungen an Heiligenfeld gehören weiter auch das Mantren-Singen und die kurze Zeit im Wasser mit dir“.  Ja, das Wenige, was ich dort beitragen konnte, war 1 x pro Woche eine Einladung zum Mantrensingen im Meditationsraum. Ich begleitete mit meinen bescheidenen Gitarrenkünsten Mantren aus allen spirituellen Traditionen – und hatte 3 x sogar wundervolle Gitarrensolisten als Unterstützung!.  Und mein einziges Mal Watsu (Wassershiatsu), war die Session mit Doris und Karl – sie wurde mir verboten. Die Begründung war, dass es ein aufdeckendes Verfahren sei – und nur mit einem begleitenden Therapeuten gemacht werden kann.

www.lebenswendezeiten.de

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Ich schätze meinen Lernfortschritt. Und ich akzeptiere, dass ich immer noch Angst vor Zurückweisung habe, wenn ich meine Wahrheit ausspreche, einen Konflikt riskiere.

Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1.Ich lächle und bin freundlich zu mir, lass mich in Ruhe
2. ich höre erhebende Musik und genieße meine Zeit für Kreativität und meinen Selbstausdruck in Bildern.
3.ich genieße die Frühlingssonne in Nichtstun

Meine Zenmeisterübung für den Rest meines Lebens. Ich übe mich darin, mir selbst gegenüber freundlich zu sein. Ich übe mich darin, anderen Menschen gegenüber mehr und mehr freundlich zu sein.

Entschlossen. Ich werde ziemlich sicher immer wieder zurückfallen in alte Denkmuster. Und natürlich auch in Verhaltensmuster – also die Mundwinkel immer wieder mal unbewusst unten haben.

Die Veränderung kann über den Körper geschehen, d.h. die Mundwinkel nach oben heben und bewusst lächeln oder tanzen.

Ich kann etwas tun, was die Chance auf freundlich sein erhöht. Ich kann meinen Geist ausrichten. Ich kann mich erinern an das, was ich wirklich möchte. Freundlich sein in Plateauphasen, Durststrecken und in entscheidenden Lebenswendezeiten erst recht.

Und ich brauche Menschen, die mich erinnern an meine Ausrichtung, mehr und mehr freundlich zu sein.

Wach sein. Mich fragen, ist mein nächster Schritt freundlich?

So wünsche ich uns allen einen freundlichen 3-Königs-Montag.

Anna Freundlich.

Anna Freundlich

Anna Freundlich

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