• das geht besser
• spielerische Vitalität
• deiner Freude vertrauen
• weit werden
• ausgerichtet auf das Erhabene

Vom weihnachtlichen InkarnationsKreuz der Liebe kommend hat die 6. Linie von Hexagramm 10 eine wunderbare Kurve zur 58.1 gemacht, die als die schönste Linie von allen 384 Linien gilt: die Linie der Liebe zum Leben. Sie heißt, „the joyous“. „Lebenslust. In Harmonie mit der Schönheit der Welt. Die 1. Linie ist immer das Fundament.

Dieses Hexagramm 58 beinhaltet die einfache, grundlose Freude an der Existenz. Sie  ist vitale  Lebenslust,  hingerissen vom Enthusiasmus für das Leben.  Ich „suche die Freude“  – das ist ganz sicher eine Ausrichtung, die Kraft freisetzt. Nicht die Vitalität schafft die Liebe zum Leben. Es ist die Liebe zum Leben, die die Vitalität schafft. Aus dieser Liebe zum Leben kommt die Kraft und der Antrieb, das Leben in unbeschwerter Heiterkeit zu genießen.

Es ist die Lebenslust, die sich darin zeigt, dass die Dinge in der Welt verbessert und perfektioniert werden wollen. Es ist die Vitalität, den Status quo herauszufordern und sich nicht zufrieden zu geben. Die Lebenslust ist unerschöpflich, und für Tor 58 ist es gut, diese Energie einem kollektiven, größeren Prozess zur Verfügung zu stellen. Eine Aufgabe zu haben, in der man sich nützlich machen kann, bewahrt dieses Tor davor, unersättlich oder frustriert zu sein.

Bei den Genschlüsseln geht der Transformationsweg vom Schatten der Unzufriedenheit zum Siddhi der  Glückseligkeit (Bliss) und ist der Weg der Vitalität.

„Es gibt in fast allen religiösen Kulturen eine große Tradition des Dienstes, anderen zu dienen, die weniger Glück haben als wir. Warum ist das so? Wenn wir unsere Lebenskraft, unsere Vitalität verfeinern, wird sie zu Wohlwollen. Es wird zu einem großen anschwellenden Drang, anderen zu helfen. Je mehr wir geben, desto mehr wächst unsere Vitalität. Es ist ein offenes Geheimnis. Du kannst es ausprobieren. Nur zu, ich fordere dich heraus. Gib etwas Unerwartetes und schau, wie dieses Geschenk der Vitalität zu dir zurückkehrt und du wirst direkt ins Herz des großen Geheimnisses blicken“ (sinngemaess nach Richard Rudd)

Leben ist ein Echo

www.lebenswendezeiten.de

Das Altern selbst ist nicht uncool.  Es ist, weil die Menschen, die im gegenwärtigen Moment leben, auf Einstellungen achten, die vor 20-30 Jahren relevant waren. Die Medien zeigen uns vor allem ein veraltetes Alterungsparadigma, das nichts mit der Realität zu tun hat. Ein Teil des Problems besteht auch darin, dass wir in einer jugendbesessenen Kultur leben, wo 20-Jährige keine Vorstellung haben können, 30 oder gar  50 oder 60 Jahre alt zu sein. Erstaunlich, dass es nicht immer so war.  300 v. Chr., als Alexander der Große durch Asien marschierte, war der Chef seiner persönlichen Wache 65 Jahre alt; er trug einen Schild und ein Schwert und kämpfte draussen. Mit 65 war er ein gesunder und fleißiger Mann und das war  normal. Was ist heute passiert? Die Erzählung/das Narrativ  hat sich verändert, weil die Sicht der Gesellschaft auf das Altern eine negative Wendung genommen hat. Allerdings gibt es auch diese ganz andere Gruppe von Menschen, die nein sagen und  sich weigern, sich selbst zu entmachten/disempower.

Bilde eine neue Weltanschauung heraus

Ich habe  viele Leute interviewt, gesprochen, die  in ihren 50er, 60er und 70er Jahren  waren und  die nicht daran denken, das Altern als eine grimmige Realität zu akzeptieren. Sie nutzen alle Programme, um sich um ihre Gesundheit zu kümmern. Sie trainieren – sind in Radrennen, heben schwere Gewichte, machen  Krafttraining und belasten ihre Körper  Menschen sind designed/gebaut,  hart zu arbeiten.  Alles bricht auseinander, wenn wir es nicht tun. Wir leben länger leben, also müssen wir besser leben. Es stimmt , dass wir beim Altern  mit gewissen Hindernissen konfrontiert sind.  Was noch realistischer ist, wenn wir es leicht nehmen, uns leicht machen, werden wir sterben. Wir müssen uns an Veränderungen anpassen, danach streben, besser zu sein und an unsere Fähigkeiten zu glauben. Als ich Kampfkunst studierte, waren die härtesten Konkurrenten über 70; Unsere Präsidentschaftskandidaten sind über 65 Jahre alt; Kim Gordon ist 63; Tony Hawk ist fast 50. Und sie sind alle cool, fit, aktive Menschen, deren Leben nicht durch ihr Alter definiert sind. Was ist das Geheimnis,  aus der negativen Sicht der Gesellschaft auf das Altern heraus zu manövrieren und ein besseres Leben zu leben? Hier sind 6:

Essen ist nicht das, was du denkst.

Nahrung ist Kraftstoff für deinen Körper und du musst  alles bedenken, was du in deinen Körper als Positives und Negative hinein bringst. Also, wenn du etwas isst, musst du über seine Wirkung nachdenken. Wenn du dich  selbst erschrecken willst, schau ein paar Statistiken an, die die Lebensversicherungs-Leute zusammengestellt haben.  Wie sie über einen,  gesunden normalen  BMI (Body Mass Index) denken: irgendwo um 17% -18%, was ziemlich fit ist.

Das Wichtigste in Bezug auf Nahrung ist, die  glykämische Belastung zu verstehen: eine Zahl, die einschätzt, wieviel das Essen den Blutzuckerspiegel einer Person nach dem Essen erhöhen wird. Wenn du etwas Süsses isst, verstoffwechselt dein Körper das schnell  und wenn du  5 Meilen läufst, verwandelt dein Körper das sofort in Fett. Wenn du mehr über die glykämische Belastung erfahren möchtest, dann lies Ray Kurzweils Buch Fantastic Voyage: Lebe lange genug, um für immer zu leben. Er erklärt es schön. Also, alles in Allem, erfahre/lerne alles in Bezug auf Ernährung, denn Essen ist wirklich der  Schlüssel.

Training

Ich habe mit einigen Leuten gesprochen, die sagen, dass Gartenarbeit ihr Training  ist. Graben und Schaufeln ist harte Arbeit. Was ich sage, ist, dass dein Körper herausgefordert werden muss.  Wenn du  nicht willst, dass deine Knochen brüchig werden, belaste deinen  Körper. Deine Muskeln, Sehnen und alles andere werden dadurch auch stärker und du wirst dich immer besser fühlen. Wenn dein Körper  stabiler ist und dein BMI da, wo  er sein sollte, wirst du dich viel leichter und fließender bewegen,   und es wird deine Mentalität/Denk- und Verhaltensmuster  völlig verändern. Du wirst dich nicht mehr entmachtet und schwach fühlen. Seltsam genug, nur eine Kleinigkeit, wie das Gefühl stark beim Öffnen der Tür kann einen enormen psychologischen Unterschied machen.

Ich, Anna trainiere so allerhand: meinen Körper mit Yoga, Joggen, Schwimmen, Tanzen. Und meine künstlerischen Fertigkeiten mit derzeit wöchentlich 2 KursVormittagen. Heute habe ich mein 2. Selbstportrait in 5 Minuten vor dem Spiegel gewagt. Blind gezeichnet, dann auf das Blatt geschaut, korrgiert und entdeckt, dass ICH es nicht bin. Es hat aber Freude gemacht.

Geh nicht in Rente
    
Wenn du bei Google „Ruhestand plus Tod“ eingibst, wirst du sehen,  dass  das In-Rente-gehen der schnellste Weg zu sterben ist . Ich habe mit Experten gesprochen; Einer von ihnen war Dr. Connie Mariano, der unter Clinton und Bush White House Medical Chief war.  Ich fragte sie, warum Präsidenten so lange leben, viel länger als  durchschnittliche Menschen. Sie sagte mir, dass sie alle ein Sinn für einen  Lebenszweck/Purpose haben,dass sie nicht aufhören und  sicher nicht in Rente gehen. Menschen im Allgemeinen brauchen ein LebensSinn/Zweck und in den meisten Menschen ist das ihre Arbeit/ihr Beruf. Der Schlüssel ist,  beschäftigt zu sein,  zu träumen, zu planen und zu hoffen.

Bleib bei dem,  was funktioniert

Wahrscheinlich ist das beste Buch, das ich je über das mittlere Alter  und das Altern gelesen habe, ist das Leben neu entdeckt: die Wissenschaft,  Kunst und die Chancen  des Mittleren Alters  von Barbara Bradley Hagerty. Sie spricht über einen gewissen Punkt in den 50er Jahren, mehr oder weniger, wenn du neu bewertet, neu kalibrierst und  zurück blickst ,  was funktioniert und was nicht. Du musst das  loswerden, das nicht funktioniert und mehr von dem machen,  was funktioniert. Das gilt  für deine Freunde gleichermaßen. Bleib bei den Menschen, die für dich besser sind. Entrümple  dein Haus. Hagerty spricht auch über die Konzentration auf etwas, worin  du groß bist, statt in etwas, wo du  nur gut bist. So hat Peter Drucker, der berühmte Geschäftsautor, gesagt, dass du aufhören solltest, in allem gut zu sein und dich auf eine Sache zu konzentrieren. Du hast im Wesentlichen jetzt ein zweites Leben, so verbringe  es damit,  etwas zu  tun, worin du dich weitest/übertriffst, umgeben von Dingen und Menschen, die deinem Leben Wert hinzufügen.

Umarme, wie du aussiehst

Wenn du  mit anderen Dingen beschäftigt bist, wie Trainieren, gut zu sein in etwas,  einem Sinn für deinen LebensZweck, werden Fragen bzgl Falten und Aussehen bedeutungslos. Umarme die Art und Weise, wie du aussiehst und kümmere dich so gut du kannst um das, was du hast. Wenn jemand nicht mag, wie du siehst, müssen sie   damit fertig werden.

Erkenne, dass die Zeit jetzt ist

Du weißt  nie, wann das Leben enden wird. Du kannst eine gewisse Kontrolle über deine  Langlebigkeit haben, weil du dich um dich selbst kümmerst, zu  guten Ärzte gehst, etc. Aber die Wahrheit ist, dass du nicht die volle Kontrolle über alles hast  und die Dinge geschehen. Die Zeit ist jetzt. Mach das Ding, das du machen willst.  Wenn du glücklich bei dem bist, was du jetzt machst, hast du doppelt so viel davon. Und wenn dir etwas in deinen  gegenwärtigen Umständen nicht magst,  ändere es  oder versuche dich  anzupassen. Warte nicht.

ich habe diesen Artikel von  David Harry Stewart, AGEIST founding partner übersetzt.

www.lebenswendezeiten.de

Am 7. Mai um 18 Uhr ist die Vernissage des Fastenprojekts „40 Tage meines Lebens“.

An diesem Tag lernen wir uns in Gilching kennen.  Wir spazieren durch den Raum und schauen die 40 kleinen Bilder der Anderen  an. Ich freue mich jetzt schon auf  die Kurzbeschreibungen. Und ich bin sicher, dass  ich ganz dankbar und inspiriert nachhause gehe.

Während des Projektes ist die Malfreude  und die Lust am Experimentieren immer größer geworden. Eine Fülle der Bildideen und mehr als 40 Bilder sind entstanden. Am meisten freue ich mich über den neuen Namen für meine Lebensliebe- und –aufgabe, die „Gewaltfreie Kommunikation/M.Rosenberg. Anfangs war einfach nur die Freude an den vielen Farben und Werkzeugen. Irgendwann war das intuitive Malen langweilig und ohne eine Ausrichtung. So habe ich begonnen, die kleinen weißen Figuren zu kopieren und aufs Bild zu kleben. Es entwickelte sich ein Dialog zwischen den bereits fertigen Untergründen, der Bildaussage und den Texten in meinem täglichen Blog.

Und es geht weiter. Ich experimentiere mit Farben, es entsteht so etwas wie ein gesteuertes Zufallsbild. Und dann entwickelt sich daraus das Thema, die Aussage.

www.lebenswendezeiten.de

Was hast du vor 3 Monaten gemacht? Wie hast du dich gefühlt – ich meine, was war deine Grundstimmun? Wie war deine Gemütslage? Erinnerst du dich?

Da ich meine Antidepressiva-Medikamente gerade reduziere, führe ich Buch über meine Lebenslust. Soweit es in meiner Macht liegt, möchte ich einen 7. depressiven Schub verhindern. Dazu gehört die Selbstbeobachtung und Aufzeichnungen dazu. Unser Gedächtnis ist trügerisch.

Wenn es mir emotional schlecht geht, erinnere ich mich mehr an schwere Zeiten. Wenn ich voll Lebenslust bin, nehme ich es fast als selbstverständlich. So ist es gut, die Gemütslage durch Aufzeichnungen zu verifizieren.

Ein Dankbarkeits-Buch zu führen ist seit Jahren für mich selbstverständlich. Begonnen hat es mit dem GFK-Jahrestraining, wo ich mit über 50 meinen Beziehungs-Führerschein machte. Wenn ich das Basiswissen und die kreative Anwendung der GFK im Kommunikations-Atelier weitergebe, ist das  in Dankbarkeit an Marshall Rosenberg.

Dankbar bin ich für mein derzeitiges Lebensgefühl: ich wache sogar manchmal mit einem Lachen, mit (verrückten) Ideen auf und liebe das Leben. Vor 3 Monaten bin ich zum ersten Mal nach einem Dreivierteljahr schwerer Depression depressionsfrei aufgewacht.

www.lebenswendezeiten.de

Persönliche Fotos als Bildanlass für eine Collage. Ich lerne gerade neue Techniken, vertiefe mein theoretisches Wissen zum Bildaufbau  u n d  treffe Menschen mit ähnlicher Begeisterung. Heute fahre ich wieder zu einem Wochenkurs „Malerische Experimente“ an der VHS Buchenried.  Meine Lebenslust bekommt einen neuen Kick, denn es sind Fotos von Ereignissen, die mein Herz öffnen. Tanzen. Ich experimentiere entspannt und (fast) ohne Erwartungsdruck. Nein, im Gegenteil: ein Bild nicht mehr intuitiv entstehen zu lassen, sondern Absichten zu verwirklichen entspricht meinem eigenen Lernplan. Freude am Experimentieren  u n d  meinen Ausdruck finden macht mich heute glücklich. Denn Unvollkommenheit sind inbegriffen. Mein Weg führt zum Weglassen. Weniger ist mehr –  wieder einmal.

Kunst und Kreativität für Lebenslust.

www.lebenswendezeiten.de

www.lebenswendezeiten.de

Als Teil des großen Puzzles trage ich in mir Talent und Auftrag zu Verbesserung. Meine Kraft dafür möge aus meiner Lebensfreude kommen.

Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1. Mein liebevolles JA zu meinem Talent und meiner Kraft
2. Ich tauche ein in mein kindliches ICH – und bin aus dieser Energie heraus kreativ. Ich vereinfache zum Kinderbuch

3. Ich achte auf meine Entspanntheit – kurz anspannen – bewusst loslassen, ausatmen und genießen