Ich möchte meine Gefühle nicht mehr nur „denken“ – ich möchte meine Gefühle wirklich fühlen. Da ist sehr viel Energie dahinter – oben auf der Welle, wow, diese wunderbare Energie, ich könnte tanzen vor Freude. Aber das Wellental unten –  ich mag s nicht spüren, aber es ist so schwer auszuhalten. Da muss „man“ doch etwas  t u n. Das genau ist aber wahrscheinlich die falsche Reaktion. Gefühle können mich/uns alle „reiten“. Gefühle können mich locker antreiben, etwas zu tun oder zu sagen, was ich hinterher zutiefst bedaure. Nun denn: werden wir die Surfer unserer emotionalen Wellen.

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Ich bin mir heute eine liebevolle Freundin.

Meine 3 freundlichen  Handlungen heute

1. meine Entspannung kultivieren –  immer wieder in allen Körperteilen bewusst anspannen,   loslassen und dann die Entspannung genieße

2. ich spiele/übe endlich wieder Gitarre und singe mein Lieblingslied

3. ich erzähle mir eine kleine freundliche Geschichte über mein Leben: etwas, was mich dankbar sein lässt.

Die biologisch erste und schnellste Reaktion ist aus dem Stammhirn (= Reptilienhirn): existentielle Bedrohung, das signalisiert: irgendetwas ist nicht sicher! Eine andere Ebene ist die des limbischen Systems, das unsere (Säugetier)Existenz und damit alle Bedürfnisse steuert.

Durch unser Frontalhirn als jüngste evolutionäre Errungenschaft kann noch auf eine ganz andere Art das Feuer von Wut und Ärger im Kopf entstehen: unsere Urteile!  Das sind noch nicht unsere Gefühle, sondern werden in der GFK „Pseudogefühle oder Sekundärgefühle“ genannt.

Wenn es in mir denkt:  so ein A…., das geht doch nicht, Ignorant…..und was es alles an Vielfalt gibt, dann löst das eine biochemische Welle aus, die in den Körper strömt. Ich kann meine Urteile als wertvolle Information nutzen, um herauszufinden, welches wichtige Bedürfnis in mir nicht erfüllt ist und schreit….

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Freundlich sein mit mir und meinen Urteilen. Freundlich sein mit mir und meinen Urteilen. Ich werde sie nicht hinausschleudern, sondern freundlich mit anderen sein.  Auf eine liebevolle Art werde ich mich mit ihnen verbinden und mich auf die Suche begeben.

Meine  Schritte heute:

1. Ich werde mich fragen: welches „hungrige“ Bedürfnis hat es mir gerade schwer gemacht, aufrichtig freundlich zu sein?

2. 30 Minuten werde ich nichts tun. Wirklich nichts.

3. ich werde damit beginnen, einen Dialog zwischen Anna lokal und ANNA zu schreiben.

Das limbische System steuert uns über unsere Gefühle in eine bestimmte Richtung: weg von dem, was nicht gut ist für uns und wie magisch angezogen von dem, was uns guttut.

Bei uns höher entwickelten Menschen mit mentalem Bewusstsein durch ein Großhirn kommen oft und leider die Gedanken und Urteile dazwischen. Diese beeinflussen unsere Gefühle. Wir glauben, es seien Gefühle – in Wahrheit sind es urteilende Gedanken. Das unterscheiden zu lernen ist enorm hilfreich. In der gewaltfreien Kommunikation werden solche Gedanken „Pseudogefühle“ genannt.

die 3 Gefühlsfrequenzen

Nach dem Humandesignsystem haben wir Menschen dreierlei Gefühls-Wellenarten.  Immer ein Auf und Ab, jedoch mit unterschiedlicher Frequenz. Das Humandesignsystem kann dir Auskunft darüber geben, wie dein in dir angelegtes Gefühlsmuster ist.

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