In meiner Kindheit wurde gesungen. Mein Vater spielte bayerische Volksmusik auf seiner Zither und sang die Lieder. Manchmal spielte auch meine Mutter mit ihrer Zither – für mich war es das Naheste, was ich von meinen Eltern sah. Ihre gemeinsamen Lieder waren  bayerische Heimatlieder und christliche Weisen, die besonders in der Weihnachtszeit das Haus erfüllten. Heute berührt mich diese Musik tief, doch das war nicht immer so. Lange Zeit spürte ich einen großen Widerstand; es brauchte Jahrzehnte, bis ich den Wert dieser familiären Tradition wirklich wertschätzen konnte.

Viele Jahre lang sang ich „andere“ Musik: die Beatles, Widerstandslieder und Folksongs. Der Wunsch, selbst ein Instrument  spielen zu können, war zwar da, aber der Weg dorthin verlief über Umwege. Als ich vor 30 Jahren zum ersten Mal versuchte, Gitarre zu lernen, fehlte mir noch der Mut, dem Lehrer klar zu sagen: „Mir genügt es, wenn ich Akkorde spielen kann.“

Mein zweiter Anlauf mit 60 war erfolgreicher. Heute begleite ich Lieder, Chants und Mantren auf der Gitarre – und dafür bin ich mir selbst sehr dankbar. Diese Fähigkeit bereichert nun auch meine Arbeit: Im Streitschlichter-Kurs in der Schule lockere ich das Lernen durch Lieder und Körperpercussion auf.

Ein ganz anderer Reichtum ist für mich das Singen im Chor. Dort genieße ich es, in der großen Gruppe der Alt-Stimmen unterzutauchen, und bewundere den Mut der drei Männer im Tenor. Seit zwei Jahren leitet Jin, unsere koreanische Chorleiterin, uns mit viel Energie an. Und morgen ist es wieder so weit: Wir fahren zu unserem alljährlichen Chor-Wochenende – unsere gemeinsame Zeit für die Musik und die Gemeinschaft. Eines der Stücke, die wir bei unserem  Konzert am 1. März singen werden ergreift mich immer wieder. Heutzutage ist auch das hier zu hören – eine von vielen Möglichkeiten weltweit.

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• Verwirrung – was taucht auf?
• endlose Vorstellungskraft  – was ist?
• Musik – was taucht auf?
• kreative Freiheit einladen
• das Licht deines Bewusstseins
• Das Licht in dir, was ist ?

Das letzte Hexagramm heisst „Vor der Vollendung“. Hier, im Strom des Sinnfindens beginnt die Reflexion. Die 63, die „nach der Vollendung“ heißt, war sich sicher. Im logischen Strom der Verifizierung ist die Wahrheit der Irrtum von morgen.  Nun beginnt ein neuer Zyklus,  die Erinnerung und die Suche  nach dem Sinn.  Wie war das wirklich, welche Bedeutung hat das Ganze?  Und die Zeit der Verwirrung gehört dazu, um zu sortieren und zu filtern und auch kollektive Erfahrungen erfassen zu können. Wenn man die Bedeutung der Erfahrungen/der Vergangenheit gefunden hat entsteht –  für eine gewisse Zeit –  mentaler Friede.

Es geht um die Kooperation der beiden Gehirnhemisphären – das könnte man integriertes Gehirn nennen. Und Musik machen, singen, ein Instrument spielen oder Musik hören unterstützt diesen Prozess ungemein.

Das Leben ist eine Reise

Du bist ein Wunder

Dieses Buch ist ein Unikat – so wie Du.

Für 3 Kinder habe ich in den letzten Wochen ein LEBENSBUCH gestaltet. Das ist ein Buch, das viele Aussagen über das Kind macht – und das den Eltern und Großeltern ….. viel Raum für die Gestaltung im Lauf der nächsten Jahre lässt.

Für eine erwachsene Person nenne ich es  WESENSBUCH.

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Meine Inquiry-Vorschläge sind:

• Arbeit für die Gemeinschaft
• ausruhen & entspannen
• entschlossen sein
• still sein, nichts-tun

Das Hexagramm 40 bietet einen tiefen Einblick in die Mechanismen des Egos und seine Rolle in  Familie und Gemeinschaft. Dieses Tor im Herz-Zentrum, dem EGO (im Unterschied zum SELBST) ist ein Tor der Arbeit und des Alleinseins. Die Balance zwischen Anstrengung und Ruhe spiegelt den HerzRhythmus auf körperlicher Ebene und verdeutlicht so die rhythmische Natur des Energieeinsatzes des Egos d.h. des Willens, der Willenskraft.

Die Polarität der beiden Hexagramme drücken den Archetyp des Vaters und der Mutter wider.

Es unterstreicht die Notwendigkeit, ein Gleichgewicht zwischen Aktion und Ruhe, zwischen Engagement und Rückzug herzustellen, und verdeutlicht die Rolle des Egos nicht nur bei der materiellen Versorgung, sondern auch beim spirituellen Fortschritt. Dieses Tor lehrt uns etwas über die differenzierte Natur der Willenskraft und die Bedeutung externer Faktoren für die Motivation und Lenkung unserer Ego-Energien. Stell dir für dich einmal die wunderbare Balance zwischen dem Dienst an der Welt und dem Dienst an deinem eigenen Vergnügen vor.

Der transformative Weg bei den Geschlüsseln der Entschlossenheit vom Schatten der Erschöpfung zur Siddhi des Göttlichen Willens.  

„Wann immer unsere Taten in Einklang mit dem Universum sind, wird die dafür benötigte Energie aus der Tiefe unseres Seins zur Verfügung gestellt. Kommen sie jedoch nicht aus unserer wahren Quelle sondern werden erzwungen, dann erschöpft sich unsere Energie.

In den höheren Frequenzlevels hingegen ist der 40^ste Genschlüssel dafür verantwortlich, unsere Zivilisation und Gesellschaft durch fruchtbare Allianzen, starke persönliche Grenzen und gegenseitig vorteilhaften Austausch zwischen Individuen, Gemeinschaften und sogar ganzen Nationen zu verwandeln. “ Richard Rudd

Ich  bin wieder  bis Sonntag beim  Festival der Musik & Lebensfreude hier in der Gemeinschaft Schloss Tempelhof – und gehe gleich rüber zur Nacht der spirituellen Lieder.

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Meisterschaft –  beim Musikmachen und allem, was mit Körper-Kunst zu tun hat, ist es offensichtlich: Übung braucht es, viel Energie, Begeisterung, um dranbleiben zu können, um wirklich gut zu werden.

Ich habe ca. 10 Jahre lang meiner beruflichen Schul-Zeit das Fach Zirkuskünste unterrichtet.  Sie lernten jonglieren, Einradfahren, Diabolo – viel viel schneller und besser als ich.  Manche  Schüler:innen sind bis zur 10.Klasse dabei geblieben. Zusammen mit Theateraufführungen (Schwarzlicht und Schattentheater) war es meine schönste, weil kreativste und freieste Zeit.

Die Sonne aktiviert noch die 6. Linie des Hexagramms 16.  Die Überschrift lautet  „Urteilskraft“. Es geht um die Fähigkeit, den Wert des Talents von Anderen einschätzen zu können – auch im Sinn des Ganzen.

Als nächstes aktiviert die Sonne den Archetypen des Abenteurers. Das Hexagramm 35

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GEH DEINEN WEG. – HAB DICH LIEBEND GERN. – BEHALTE DICH IM AUGE – VERLIERE DICH NICHT AUS DEM HERZEN.- SUCH DICH GEDULDIG AUF IN DEINEM VERSTECK – ACHTE DEINE ZARTE TIEFE – TRAG SORGE FÜR DEIN MÜDES HERZ – VERGIB DIR IN DER NACHT – ZÄHLE DIE SONNIGEN TAGE – TEILE DEIN GLÜCK.

                                           SEI DIR DU. ~Elke Schray

Sinnfinden ist kollektiv und in uns eingebaut. Wir wollen verstehen – und das lässt sich bündeln in der Erkenntnis: Man kann das leben nur vorwärts leben und rückwärts verstehen. Als Individuen sind wir Säugetiere, die um ihren Tod wissen, auch wenn wir ihn meist verleugnen.

Nach dem Archetypen der Liebe zu sich selbst und der puren Lebensfreude ist jetzt das Hexagramm 38 aktiviert.

Es ist das individuelle Hexagramm des Krieger-Archetyps. Dieser Archetyp hat die Energie, herauszufinden, wofür es sich zu kämpfen lohnt. Es geht darum, einen Sinn im Leben zu finden und durch diesen Prozess weise zu werden im Kampf um den Sinn. Es geht darum, mit Entschlossenheit und Beharrlichkeit den Weg zu gehen und deine Wahrheit zu verteidigen. Spürst du Resonanz mit diesem Archetypen?

Musik ist universell, global und evolutionär unglaublich erfolgreich. Weil Musik ohne Worte verbindet, ist sie kostbar für das WIR, das wir so dringend brauchen. Wir sind das Instrument und der Ton in einer sich selbst immer wieder neu komponierenden Symphonie. Vielleicht magst du den Refrain meines Lieblingslieds „blessed we are“ anhören?

Bleiben wir beim Ton: “Be a voice, not an echo.” Einstein. Lass deine Stimme, sichtbar werden.
 
Vielleicht möchtest du deinen Zugang zur Kreativität erkennen? Das Neue kommt individuell in die Welt.
Es genügt,  d e i n e   4 Hexagramme/Genschlüssel kennenzulernen und beginnen, sie zu kontemplieren.

4. Leben ist Kooperation- Leben ist Vernetzung – Leben ist Verbindung – Leben ist Kommunikation. Kommunikation kann gelingen – oder nicht. Und alles, was besser werden soll braucht Üben. Das ist möglich am Vertiefungstag am 16. Januar 2022. Bitte weitersagen. Und hier ein höchst lohnendes Gespräch dreier geschätzter Männer: Gerald Hüther, Hartmut Rosa und Michael Friedmann.
 

Alles, was ich je auf meinen Streifzügen durchs Leben gelernt habe, bringe ich in diese Begleitung ein.
 

Mit einem Lächeln wünsche ich uns
ein Wandel-schaffendes und friedliches Neues Jahr und
Vertrauen in die 
größere Ordnung & den evolutionären Prozess.

   in ständiger Weiterentwicklung, mit Rückschritten und beglückenden Fortschritten.  Meine Aufgabe ist das Teilen meiner Erfahrungen und meines erworbenen Wissens. 

So muss ich ich das, was ich bisher gelernt habe täglich mehrfach anwenden. Gedanken beobachten, Herzensgüte-Meditation, mein tägliches Yoga,  den Sonnentanz für mich tanzen und mich in Verbindung fühlen mit Anderen, die das auch tun, Hinausgehen in die Sonne oder joggen/Radfahren – mich verwurzeln nach oben und unten.

Was ich gerne weitergebe in Bezug aufs Erden ist Tanzen – kein Zoom, sondern Musik nach den 5 Rhythmen:  Mittwochs um 19.30 Uhr diesen Link anklicken. 

Diese Woche hat Veit Lindau mit Bewegungsmeditation begonnen, einfach, um all unsere Energien abzuschütteln, abzugeben und uns mit unserer und höheren Kräften zu verbinden. Lassen wir uns vom Leben nehmen und tragen. 

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Wir haben ein zweiteiliges System, das uns steuert: das sympathische und das parasympatische Nervensystem. Nachdem die Depression vermutlich  durch Stress und Trauma verursacht wird, ist meine Aufmerksamkeit in Bezug auf Prävention wieder sehr auf den Vagusnerv gerichtet.

Vagus bedeutet „wandernd“ und dieser Nerv reicht vom Gehirn bis zum Darm. Der Vagusnerv verbindet  das Gehirn mit vielen anderen lebenswichtigen Organen in einer Rückkopplungsschleife.

Unser sympathisches Nervensystem ist dafür verantwortlich, dass wir bereit sind, einer Gefahr durch Flüchten oder Kämpfen zu begegnen. Sobald die Gefahr nachgelassen hat, laufen die Körperfunktionen, die der Parasympathikus steuert wieder normal, ruhig und entspannt.

Die Klinische Psychologin Dr. Arielle Schwartz sagt, dass der Vagusnerv bei der „Regulierung des Nervensystems mithilft und von entscheidender Bedeutung für die Behandlung von psychischen Erkrankungen ist.“

7 Möglichkeiten, unseren Vagusnerv zu stimulieren und damit Müdigkeit, Angst und Vernebelung des Gehirns  entgegenzuwirken:

1. Meditation

Forscher glauben, dass es einen Zusammenhang zwischen affektiven Störungen wie Angst und Depressionen und Probleme in der Vagusnerv-Funktion gibt.

Die Stimulation des Nervus vagus ist eine Möglichkeit, dass wir unseren Körper beibringen können, emotional erregende Zustände wie Angst ausschalten. Die Forscher fanden heraus, dass eine bestimmte Art von Meditation,  –  Liebende Güte-Meditation genannt –  half.

2. Massage

Du kannst den Vagusnerv durch das Massieren mehrerer Bereiche manuell  stimulieren.

3. Kälte

Trinken von kaltem Wasser oder kaltem Wasser ins Gesicht spritzen kann ausreichen, den  Vagusnerv zu stimulieren.

4. Das Fasten

Der Vagusnerv ist verantwortlich für die Verdauung, wenn das Gehirn sagt, dass man in einer sicheren Umgebung ist. Wenn der Körper mit Stress zu tun hat, wird die Verdauung  abgeschaltet. Durch Fasten, sendet ein leerer Magen Signale zurück an das Gehirn, dass keine Verdauung notwendig ist.  So können  die Energieressourcen stattdessen für Entspannung  verwendet werden.

5. Atemtechniken

Tiefes Atmen ist entspannend immer auf unseren Körper, Andere Atemtechniken, wie Wechselatmung oder Yogaatmen stimulieren den Vagusnerv

6. Musik. Chanten

Om  schafft eine innere Schwingung in unserer Kehle, die kleinere Schwingungen in die Lunge und andere Organe sendet.

7. Lachen mit Freunden

……und gemeinsam etwas tun, gemeinsam trauern, feiern….. Überhaupt sind die 3  F s  die entscheidenden Glücksfaktoren:  Freude, Freunde, Fitness.

hier der ganze Artikel

und im Empathie-Atelier wird die Kunst der Selbstempathie und Empathie praktiziert und verbessert.

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Kann ich als Ehefrau oder als Single die FRAU meines Lebens sein?

Ist es nicht der pure Egotrip zu sagen „ich bin die Frau meines Lebens“?

Was brauche ich, um in jeder Lebensphase zu blühen? Welches Lied bin ich im Gesamtorchester des Seins?

Interaktiver VORTRAG zum Thema erwachende Weiblichkeit.

ICH und meine menschlichen Bedürfnisse – ICH und mein individueller Ausdruck des Weiblichen

Um in jeder Lebensphase leuchtend und kräftig blühen zu können, mussen wir wissen, was gut für uns ist. Wir sind sowohl die Blume, die bestimmte Nährstoffe und Umgebung braucht, als auch der Gärtner, der dafür verantwortlich ist, dass diese Blume diese Nährstoffe auf die richtige Art und Weise bekommt.

In diesem Vortrag erfährst du, welche Intelligenzen und Kräfte in uns wirken und wie wir so mit ihnen kooperieren können, dass wir uns erfüllt fühlen. Du lernst 6 essentielle zentrale Ströme des Lebens kennen, die älter und mächtiger sind als unsere Ideen. Es sind unsere Bedürfnisse, die uns stärker und tiefer steuern als unser Denken.

Nach dem Vortrag wirst verstanden haben, was du für dein Blühen brauchst. Inspirierende Bilder und klare Worte machen Lust, sich forschend und experimentierfreudig neue Arten der Erfüllung im eigenen Leben zu erschließen.

Kommt und bringt Freundinnen, andere Frauen zum Vortrag mit! Wir wollen Lebensfreude und Fülle nähren. Mit Bildern per Beamer und natürlich interaktiv.

am Mittwoch, 8. Oktober,  19.30 -21.00 Uhr in Germering/VHS

und am Donnerstag, 9. Oktober,   19.00 – 21.00 Uhr VHS Planegg

hier die LINKS: https://vhs-germering.de/Veranstaltung/cmx53679d00c12c0.html

https://www.vhs-wuermtal.de/was-brauche-ich-um-jeder-lebensphase-zu-bluehen

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Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1. Mein Vortrag hat die Intention, die Zuhörerinnen gestärkt und selbst-bewusster heimgehen zu lassen

2. Ich entbinde heute eine Freundin von einem Versprechen – weil mir die Verbundenheit mit ihr wichtiger ist.

3. Ich entspanne bewusst – auch heute abend – mein Gesicht und atme bewusst.