Nur für Heute werde ich glücklich sein. Nur für HEUTE werde ich mich entspannen. Nur für HEUTE werde ich dem Leben vertrauen. Nur für HEUTE werde ich mich der Führung durch mein SELBST hingeben.

und wenn das nicht geht, dann werde ich mich auf die nächste Stunde konzentrieren. Nur für die nächsten 10 Minuten, nur für die nächste Stunde.

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