• dir selber erlauben zur Ruhe zu kommen, was passiert?
• Pausen genießen – was taucht auf?
• dein richtiges Maß – wie fühlt es sich an?
• Konzentration auf das Wesentliche – was taucht auf?
• Heitere Gelassenheit, pure Lebensfreude – wie fühlt es sich an?

Es geht um die Lenkung der Lebensenergie und das bedeutet,  sich  aufs Wesentliche zu fokussieren und keine Energie zu verschleudern.  Letztlich heißt es, sich dem Leben anzuvertrauen,  der eigenen Impulsivität gegenüber achtsam zu sein und die Energie zur Ruhe kommen zu lassen.

Manchmal wird dieses Hexagramm ein Buddha-Tor genannt, weil es um die Ruhe und das Warten geht – wie für den Buddha unterm Bodhi-Baum. Es geht um die Fähigkeit,  den physischen Körper, die Sinne zu beruhigen, die Energie konzentriert einzusetzen und den Verstand still werden zu lassen.

Mit diesem Archetypen verbunden weiß „man“, wann es Zeit zum Handeln ist und wann es Zeit ist, stillzuhalten, sich nach innen zu wenden und nachzudenken. Hier verbirgt sich eine höchst kreative Energie, die ihn oder sie befähigt, sich auf das Ziel zu konzentrieren, ruhig auf den richtigen Zeitpunkt zu warten und dann die richtigen Maßnahmen zu ergreifen.

Es geht um die Kultivierung von Zurückhaltung, Mäßigung und Geduld – um Leben und Träume sich entfalten zu lassen, ohne zu drängen oder zu zwingen.

Wenn der Kern im Inneren friedlich und still ist, dann wirkt sich das auf alle Zellen,  auf das ganze Stoffwechselgeschehen aus – und das hat Auswirkung auf die Aura.

Dieser Berg-Archetyp  soll eine klare Sicht der Dinge entwickeln und eine unvoreingenommene Perspektive einbringen.

Es hat immer Menschen auf der Welt gegeben, die von äußeren Krisen – wie emotionalen Unruhen oder menschlichen Konflikten und Kriegen – völlig unbeeindruckt blieben. Ihre tiefe Erdgebundenheit verankert ihre Weisheit. Mitten im Sturm weiß er oder sie, dass nichts ewig währt und dass „auch das vergehen wird“.

Bei den Genekeys wird die Energie dieses Archetyps  als Weg der Zurückhaltung vom Stress zur Stille beschrieben.

„Wenn wir jemanden treffen, der aus dieser Gabe lebt, treffen wir jemanden, dessen Atem tief in seinem Körper verwurzelt ist.  Verwurzelung ermöglicht  es einem Organismus, sich auszuruhen, in eine natürliche Pause zu kommen und die Perspektive, Klarheit und vor allem das Timing wiederzuerlangen.“ Richard Rudd

Für mich, die dieses Hexagramm sehr prominent im Chart hat,  gilt immer wieder das GelassenheitsGebet. Das kann ich inzwischen sogar singen und mit der Gitarre begleiten. Iria hat einen Kanon  dazu komponiert.  Vielleicht magst du ihn auch lernen. hier kannst du ihn hören.

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Ich lade dich ein, mit mir zu kontemplieren – und das könntest du wirklich mit mir tun, wenn du dich morgens um 7 Uhr auf  der Plattform Globaldyadmediations einloggst. 

  Meine Vorschläge für den Transit des Hexagramms 20  sind: 

• dir mehr Pausen erlauben – zwischen dem Ein- und Ausatmen, zwischen Frage und Antwort – was taucht auf?
• Welcher Teil von dir sträubt sich dagegen, langsamer zu werden – und warum?
• dein Unbehagen am Nichtstun beobachten – welche Angst oder welcher Glaube treibt das Bedürfnis an, beschäftigt, sichtbar oder unter Kontrolle zu sein?
• wahre Selbstgewissheit –  wie fühlt es sich an, zu dem zu stehen, was du bist, ohne dich zu erklären, zu beweisen oder zu schrumpfen?

Bei den Genekeys bewegt sich die Energie dieses Archetyps  über den Weg der Selbstgewissheit von der Oberflächlichkeit zur Präsenz .

Unterschiedliche Tiefe der Begegnung mit dir selbst und mit anderen. Präsenz oder Absenz? Bist du mit dir verbunden, bist du ganz da? Ganz dabei?

Hier ist das Potenzial der Ermächtigung, das Selbst, die Intuition, die Kraft und die Lebenskraft auf individuelle Weise zu auszudrücken. Diese Stimme sagt: Ich bin jetzt. Ich tue das Richtige, auch wenn andere nicht zuschauen.  – und das ist mutierend. Das kann wahre Selbstgewissheit ausdrücken:  zu dem zu stehen, was du bist, ohne dich zu erklären, dich zu beweisen. Oder noch das Gegenteil: zu schrumpfen?

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• erdfest sein
• zur Ruhe kommen
• Deine Energie bewahren
• zum Wesentlichen kommen
• dem Leben trauen, dir vertrauen,
• ohne Spannungen dein Leben gestalten

Der Schlüssel zum Verständnis dieses Tores liegt in der Erkenntnis, dass es um eine vorübergehende und selbst auferlegte Untätigkeit geht. Das bedeutet, dass wir uns bewusst dafür entscheiden, uns zurückzuhalten, in die Stille zu gehen und zu bewerten, bevor wir unsere Energie und Konzentration einsetzen. In dieser Phase der Bewertung ist die Spannung am deutlichsten spürbar, denn es gibt einen natürlichen Drang, sich zu konzentrieren, aber möglicherweise nichts, worauf man sich konzentrieren könnte.
Dieses Tor wird scherzhaft mit dem Buddha verglichen, der unter einem Baum sitzt. Genau wie der Buddha befinden sich diejenigen, die von diesem Tor beeinflusst werden, in einem Zustand des Wartens oder der Stille, nicht weil ihnen der Antrieb zum Handeln fehlt, sondern weil sie auf etwas warten, das unserer Aufmerksamkeit und Konzentration wirklich wert ist. Sobald wir diesen Fokus gefunden haben, können wir uns intensiv und zielgerichtet beschäftigen, was zur Erfüllung und zum Erfolg im logischen Streben führt.
 
Jede:r hat in sich die 64 Hexagramme. Ein paar sind bei jedem bedeutsamer als die anderen und das ist im Chart sichtbar.  Bei mir ist Hexagramm meine Lebensaufgabe – also die Kunst der Stille und der Konzentration.  Der Fokus ist  längst da, ich bin ausgerichtet auf die Arbeit mit dem Humandesign, den Genekeys und der GFK.

 
Bei den Genekeys wandelt sich die Energie dieses Archetyps vom Stress zur Stille und es ist der Weg der Zurückhaltung. Die Frage, die Richard Rudd stellt ist: Welche stressigen Muster musst du diese Woche mit einem Willensakt stoppen? Wahre Stille findest du nur, wenn du auf die Bremse trittst und innehältst. Kontemplation lehrt uns auch, ein herzoffenes „Nein“ zu sagen. Manchmal führt uns unsere Intuition in eine Richtung, die vielleicht die Erwartungen oder Wünsche anderer enttäuscht. In solchen Momenten müssen wir uns unserer Entscheidung so sicher sein, dass wir nicht in Schuldgefühle verfallen. Wir können Höflichkeit und Dankbarkeit walten lassen, aber unsere Entscheidung ist klar und steht im Einklang mit einer größeren Harmonie. Wir müssen uns nicht für uns selbst entschuldigen oder versuchen, Gründe zu erfinden, damit sich der andere besser fühlt. Am besten ist es, einfach herzoffen und ehrlich zu sein.“ Die Kunst des Kontemplierens, Richard Rudd

Für mich immer wieder erstaunlich, wenn das aktuelle Transitthema
auch in den Medien thematisiert wird: Wie kommen wir zur Ruhe  Sternstunde Philosophie | SRF Kultur

Wieder und Wieder geht es um die Balance von Yin und Yang, von Sein und Tun

Für das Buch  von Jenny Odell stehe ich auf der Warteliste. Es ist grad im Nachdruck.

Seit einigen Jahren gibt es die  ERDFEST. Initiative. Hier in Gauting feiern wir die Erde in einem wunderbaren Garten an der Würm. Schau dich einfach mal um, vielleicht gibts auch ein Erdfest in deiner Nähe.

Es geht immer um die Balance, immer um Yin und Yang, um Bewusstheit: wo bin ich gerade? Im TUN oder im SEIN.

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Ich wünsche uns allen, dass dieser Text von einem Lieblingsnachdenkmenschen dich auch inspiriert und stärkt:

Corona – Strahlenkranz der Pandemie (Claus Eurich) Es liegt eine außerordentliche, eine evolutionäre Chance in dem Geschehen, das die Menschheit überraschte wie ein Dieb in der Nacht. Ohne irgendetwas an persönlichen Schicksalen verharmlosen zu wollen, müssen wir die weltweiten viralen Prozesse in diesen Tagen als einen dramatischen Weckruf der Evolution sehen. Wir erhalten das Angebot zu einem Crashkurs in der überlebensnotwendigen Umkehr und Neuausrichtung. Alles deutet jedoch vorerst darauf hin, dass wenn die Infektionswellen abflachen und schließlich versanden, die Wirtschafts- und Mobilitätsturbinen wieder hochgefahren werden wie bisher. China macht das gerade vor, um den Wachstumseinbruch in Grenzen zu halten. Die Regierung Trump kündigt es unabhängig von der Corona-Entwicklung bereits für die nahe Zukunft an. Und leider ist unserer Politik letztendlich nichts anderes zuzutrauen. Das Krisenmanagement scheint zwar angemessen. Doch zugleich zeigt sich, wie wohl noch nie, diese erbärmliche Visionslosigkeit so erschreckend deutlich. Unendliche Milliarden, die nicht da waren, um ernsthaft dem Klimawandel entgegenzustehen, die Arten zu schützen, den erniedrigten geflüchteten Menschen, etwa auf den griechischen Inseln, zu helfen, werden nun aus dem Hut gezaubert, damit alles so bleibt, wie es ist bzw. wieder so wird, wie es war. Und so wird der Hebel sich umlegen von „Besonnenheit“ und „Zeit zur Reflexion“ hin zum „Volle Kraft voraus“ – Kurs Eisberg. Hören wir Aufrufe zum wahrhaften Innehalten? Zur grundlegenden Reflexion unseres personalen und des kulturellen Selbst? Ablenkung lautet vielmehr die vorherrschende Botschaft. Ratschläge „Wie man online die Langeweile in der Selbstisolation überwinden kann“ verbreiten sich schneller als Covid-19. Medien verändern ihre Angebote, damit Menschen das Geschehen bzw. das Nichtgeschehen „aushalten“ können und keinem „Lagerkoller“ oder einer „persönlichen Krise“ erliegen.

Wir, deine medialen Fürsorger, geben dir eine Ersatzstruktur, wenn die gewohnte Alltagsstruktur für eine gewisse bzw. ungewisse Zeit weggebrochen ist. Tauchen die Menschen vor einer einerseits so erschreckenden und andererseits so großartigen Herausforderung aus Angst oder Ignoranz weg, wird es auch mit ihnen, und nicht nur dem „System“, nach der Krise so weitergehen wie bisher.Gleichwohl mag eine Erinnerung bei den Generationen bleiben, die das Momentum durchlebten. Unbewusst vielleicht, ruht dann ein neuer Vergleichsmaßstab in uns. Wie es war, als Stille durch die Straßen der Städte flanierte, der Himmel rein war, ohne Kondensstreifen der Flieger und Shopping als Sehnsuchtsziel und Zeitgestaltung das Repertoire der alltäglichen Möglichkeiten verlassen hatte. Und dann gibt es da ja noch den anderen Blick. Er wartet nicht lediglich auf das Ende einer lästigen Störung, sondern kommt aus der Frage, was wir von uns selbst erwarten sollten, um den Ernst der Lage, der ja weit über Corona hinausweist, aufrecht und in Würde anzunehmen und zu leben. Danach wäre nun die Zeit vorhanden, in der geschenkten Begrenzung des nach Außen Strömens die Schönheit des Lebens in unmittelbarer Präsenz wahrzunehmen. Das Erspüren dessen, was jenseits des Zeitvertreibs, der bloßen Ablenkung und der besinnungslosen Zerstreuung liegt. Weit öffnet sich dann mit dem Wegfall der äußeren Kontaktwelten der Raum zu unseren  Innenwelten, in denen es viel zu erkunden und zu entdecken gibt. Gewiss, da warten nicht nur Rosenblätter, sondern auch manche Dornen. Aber auch sie brauchen meine Zuwendung auf dem Weg zu mir selbst und den alles entscheidenden Fragen: Wo will ich hin in meinem Leben? Was ist das wahrhaft Bedeutende, was verdient meine ZuWendung? In welche Gesellschaft will ich mich einbringen? Was sind meine Träume, was meine tiefsten Sehnsüchte?

Wie kann ich mich wieder mit dem Strom des Lebens, nicht nur des menschlichen Lebens, verbinden und in solchem Sinne vielleicht wirklich neu Mensch werden? Wenn ich in zehn Jahren zurückblicke auf die erste Jahreshälfte 2020 – was wünsche ich mir dann aus dieser Perspektive an Konsequenzen? Und was bin ich bereit, jetzt dafür loszulassen und an Neuem zu investieren? Dieser historische Moment lädt ein für solche inneren Entdeckungsreisen. Zweifellos sind sie ein Wagnis und zugleich ein spirituelles Abenteuer. Aber billiger ist die neue Welt nicht zu haben. Bestehen wir jedoch dieses Abenteuer, kann aus Corona, dessen Ursprungsbedeutung Strahlenkranz meint, Licht geboren werden. Es durchbricht jede Dunkelheit. Es heilt und heiligt. Menschen, die das verstanden und so voran gingen, nicht selten unter großen persönlichen Opfern, zeichnete man in vergangenen Tagen mit einer Corona, einem Heiligenschein. In ihnen hatte sich durch radikale Umkehr das Licht der Erkenntnis, das Licht der Bescheidenheit und das Licht tätiger Liebe durchgesetzt und ausgebreitet. Die Wirkung ging weit über sie hinaus. Manchmal reicht sie bis in die Gegenwart.   Vielleicht mag auf diesem Weg, dieser Heldenreise, die alte Nomadenweisheit helfen, dass vor dem Brunnen die Wüste liegt. Oder, wie Johannes Don Bosco (1815-1888), Begründer des Salesianerordens, es formulierte:
 „Denke daran, bevor du ins gelobte Land einziehst,
 musst du das rote Meer und die Wüste durchqueren.“
 Und was sagt der überzeitliche Blick, der über die Welt des Werdens und des Vergehens streicht? „Die Folianten vergilben,
 der Städte gelehrter Glanz erbleicht,
 aber das Buch der Natur
 erhält jedes Jahr eine neue Auflage.“ (Hans Christian Andersen)

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Viele Wege führen in die Pause,  in Ruhe und Entspannt-sein.

Mein Leben lang praktiziere ich tägliche Bewegung, im Sommer ist es das Schwimmen und Bergsteigen – an allen anderen Tagen Yoga, Joggen und  Tanzen.  

Seit dem Ende meiner Schulzeit als Lehrerin widme ich mich mehr meinem künstlerischen Tun.  Das schlichte Zeichnen ist  eine meditative Praxis.

Jedes Mal, wenn ich s wieder erlebt habe, freue ich mich und nehme mir vor, das viel öfter zu praktizieren. Das Hinschauen und die ruhige Konzentration beruhigt und ein Nebeneffekt, der sich wie von selbst einstellt ist Dankbarkeit. 

Heute war und ist es die Dankbarkeit für die Schönheit. Dafür, wie viele Vorbilder die Natur für die Lösung menschlicher Situationen und Probleme anbietet. Der Begriff BIONIK kam mir, als ich die „Befestigung“ jeder einzelnen Traube sah – und mich an Weihnachtskugeln erinnerte. 

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Was ist der goldene Weg, der Pfad durch das Leben, der beide Realitäten berücksichtigt? 

Yin, Yang  & das richtige Maß.

Die  Linie dazwischen ist  der Ort der Stille in Bewegung. 

Es geht um den Weg der Mitte – wie in der buddhistischen Tradition empfohlen.

Das Optimum ist es, mit dem einem Fuß in der Ordnung, in der stabilen und bekannten Struktur zu stehen und den anderen Fuß  neugierig und mutig in das Unbekannte zu setzen; nicht zu weit draußen, denn das könnte überwältigen. 

Ich nehme das mir nahe Bild aus der (Sport)Pädagogik:  Ist die  Hochsprunglatte  (mir) zu hoch, trete ich erst gar nicht an, weil ich mir keine Chancen ausrechne. Ist die Latte zu niedrig (für mich) starte ich auch nicht, weil es mir zu leicht erscheint, es sich nicht lohnt, langweilig ist.

Beide Optionen repräsentieren den Stillstand, der mich auf dem Status quo hält und keine Weiterentwicklung bewirkt. Mehr noch: durch das Gesetz der Entropie droht Rückschritt, mehr Unordnung, also Chaos.

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Was ist ein gutes Gespräch?  Für mich ist es das Zusammensein mit einem Menschen,  in dem ich mich sicher und vertrauensvoll fühlen kann und klüger oder inspirierter herausgehe, als ich hinein gegangen bin.  Was ist es für dich?

Was braucht ein solches Gespräch? Offenheit und Lauschen, Ruhe und Zeit.

Bedauerlicherweise kommt das in der Realität nicht so oft vor. Es gibt Streit und Konflikte. Ich bin überzeugt davon und habe es selbst auch erfahren, dass Konflikte uns wachsen lassen, uns bereichern, wenn wir durch sie auf eine bestimmte Weise gehen.  Wir  Menschen sind soziale Wesen und unser größtes Bedürfnis ist es,  im Einklang mit sich selbst und anderen zu leben. Dann können wir gedeihen und  in unsere größere Version hinein wachsen.

Der Weg dahin kann beschwerlich sein. Mit Hilfe der Gewaltfreien Kommunikation können Missverständnisse leichter geklärt und Brücken gebaut werden.

Durch die Erfahrung von Empathie und das MIteinander im Feld von Vertrauen, Lernbereitschaft trägst auch du  zu einer neuen Gesprächskultur bei.  Am 7. Juni ist das Atelier in Gauting wieder geöffnet. Kommst du?

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www.kommunikations-atelier.de

Der einzige Weg, dem kollektiven STRESS  zu entkommen ist, sich über das kollektive Stress-Programmierungsfeld auf einem energetischen Level zu erheben. Es ist total schwer, die Energie-Frequenz zu erhöhen, über das Energiefeld im Außen hinaus. Für kurze Zeitperioden können wir uns energetisch über das kollektive Stressfeld erheben. Aber nach einiger Zeit fallen wir wieder zurück oder hinein.
Das Geheimnis ist, die innere Umgebung zu ändern: unsere Gefühle und  Gedanken! Übernehmen wir mehr und mehr Verantwortung für unsere innere Umgebung: unsere Atempausen und unsere Gedanken.
Humandesign Integral beinhaltet Genetik und Epigenetik. Die höhere Frequenz des Hexagramms 52 zu genießen ist der Weg in die Stille – egal, was im Außen ist.
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Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1. ich fasse die Erkenntnisse aus B.I.Fredrickson s Buch „Die Macht der guten Gefühle“ zusammen.
2. ich bin präsent bei dem, was ich tue und mache heute jede Stunde eine bewusste Atempause
3. ich nehme heute zum Radlfahren meine Gitarre mit.