„Es ist die Unfähigkeit zu fühlen, das Gefühl, tot zu sein, während der Körper noch lebt. Es ist die Unfähigkeit, froh zu sein, genau wie man unfähig ist, traurig zu sein. Ein depressiver Mensch wäre höchst erleichtert, wenn er traurig sein könnte.
Erich Fromm, Wege aus einer kranken Gesellschaft“

Mich plagen keine Skrupel noch Zweifel,
Fürchte mich weder vor Hölle noch Teufel –
Dafür ist mir auch alle Freud‘ entrissen,
Bilde mir nicht ein, was Rechts zu wissen,
Bilde mir nicht ein, ich könnte was lehren,
Die Menschen zu bessern und zu bekehren.

Quelle: Goethe, Faust. Der Tragödie erster Teil, 1808. Nacht, Faust mit sich allein

In der Verarbeitung der letzten Monate. Suche nach Biografien und Zitaten. Heute habe ich zum ersten Mal nach diesen wundervollen depri-freien Tagen wieder Angst. Ich horche in mich hinein. War ich zu leichtsinnig?  Hocke ich wieder vor der üblen Spirale? Angst vor den kreisenden Gedanken, Angst vor der Angst? Was ist Depression? Wann verlässt sie mich  – endlich?

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Auf der Spirale hinab

Die Wetterkarte

ich wollte es einfach nicht wahrhaben! Ich wollte es allein „schaffen“, es v.a. mir nicht anmerken lassen. Auch in der 6. Episode war das wesentliche Merkmal die Rationalisierung. Meine Grundüberzeugung war: wenn es mir schlecht geht habe ich es wieder nicht gekonnt. Ich bin selbst schuld. Hätte ich nur……mich mehr angestrengt, noch das… und das….gemacht…..dann ginge es mir besser.  Ich bin einfach eine Versagerin, Loser und es nicht wert, das erfüllende, glückliche Leben.

Eine Phase im Sommer war, dass ich mich hoffnungsvoll auf Bücher und Übungen zum Selbstmitgefühl stürzte. Mein Tag begann mit Yoga und mindestens aus 30 Minuten Vipassana-Mediation oder dem Audios, die ich mir selbst  aus Büchern wie „Selbstmitgefühl. Schritt für Schritt“ von Kristin Neff und  „Selbstmitgefühl als Weg durch Angst und Panik“ von Dennis Tirch zusammenstellte. Die Selbstzweifel an meinen GFK-Fähigkeiten wurden immer größer. Ich sprach mir selbst das Recht ab, die gewaltfreie Kommunikation weiter zu unterrichten.

Noch bin ich mitten auf der Spirale abwärts.  Ich versuche, auf der Bremse zu stehen und dem Sog nach unten zu entgehen.

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Der Sog nach unten

Innere Bilder, die mich unweigerlich in die Sackgasse, zum unauflöslichen Knoten bringen. Keine Kontrolle. Es bleibt nichts außer Ohnmacht, Wut und Suizidgedanken. Nicht leben können und auch nicht sterben, denn in der Psychiatrie ist man ja, damit man sich nicht umbringen kann. Gefangen.  Nicht leben können in dieser Angst und Verzweiflung,  16 Stunden lang  – und länger täglich.

Wieso soll es schicksalhaft nicht auch mich treffen? In einer polaren und dualen Welt muss es doch unweigerlich neben dem Erfolg auch den Mißerfolg, neben dem Täter auch das Opfer, neben jenen im Glanz auch die geben, die unter den Brücken landen?  Keine Hoffnung, keine Erinnerung an Tage, in denen ich anders fühlte und dachte. Nur noch der Sog nach unten. Kein inneres Bild, keine Kraft für eine Richtung, die mich nach oben tragen könnte.

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Meine Transformation hat kein Ende.

Meine 3 freundlichen Handlungen heute

1.ich wähle es, meine Challenge wirklich zu starten.
2.ich lächle mir zu – und den Menschen beim Einkaufen, im Schwimmbad….
3. Dankbarkeit für meine beiden Masterlifeteam-Männer.

Ein Zyklus scheint auf einer Ebene abzulaufen – und dabei beinhaltet Leben immer eine Weiter- und Höherentwicklung – oder es stirbt. Die Form entwickelt sich und der Geist, das Bewusstsein. Dies alles nach dem I GING in der Pendelbewegung von Yin und Yang: wenn der eine Ausschlag ins Extrem geht, dann kippt es in die Gegenbewegung. Zuviel Yin erzeugt neues Yang.

Wenn z.B. in der Evolution der Kooperation der Egoismus alle platt gemacht hat, überleben ein paar kooperative Gemeinschaften und Kooperation kann blühen und sich weiterentwickeln, bis alle freundlich und liebevoll sind…..bis…..sie wieder von egoistischen „Wölfen“ gefressen werden, die inzwischen (wieder) da sind. Die kooperative Strategie wird sich weiterentwickeln durch die Reibung mit den nicht-kooperativen Strategien.

In meiner Selbst-Evolution bin ich eindeutig auf dem Weg in die Kooperation.ins Netzwerken

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Freundlichkeit ist gut für alle. Ich werde heute

1. meine Meditation ANNA –   Anna lokal   3x  hören – bis ich sie in mir auswendig habe

2.30 Minuten werde ich nichts tun. Wirklich nichts und frequenz-hebende Musik hören.

3. meinen Gedanken und mir zulächeln