Wir alle haben eine Vielzahl von Stimmungen, die im Lauf des Tages durch innere und äußere Auslöser auch schwanken können  Normale Gefühlswellen werden als glücklich, traurig, wütend, ängstlich, aufgeregt und so weiter beschrieben  Für eine  gesunde Erfahrung braucht es für den Betroffenen ein  Gefühl von Kontrolle und damit die Erfahrung von Selbststeuerung.

Es gibt alle Arten von Stimmungsstörungen, die manchmal  als affektive Störungen bezeichnet werden. Depression ist eine große affektive Störung.  Es ist eine Krankheit, die durch eine ungewöhnlich „niedrige“ Stimmung und dem Gefühl der mangelnden Kontrolle einhergeht. Es gibt keine Gefühlswellen mehr. Der Wellenkamm ist wie abgeschnitten. Selbststeuerung funktioniert nicht.

Ist es ein psychologisches oder eine chemisches Problem?

Was macht Menschen resilienter als andere?

Ich bin so dankbar, dass ich  in einer Zeit lebe, wo es Medikamente gibt. Ich bin dankbar, dass ich Therapieangebote habe.

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Sonne, Frühlings-Hochzeit. Lebensfreude pur.  No Problem jetzt, heute, das will genossen sein.

Meine 3 freundlichen Handlungen heute:
1. ich genieße den freien Tag mit einer ersten Radltour um den Starnbergersee.
2. Ich  bin  kreativ und ich vereinfache kreativ
3. Ich achte auf meine Entspanntheit – ich spanne immer wieder Muskelgruppen in meinem Körper, incl Gesicht an und lasse bewusst mit einem sanften Ausatmen los